Boa noite!
Hoje o dia não foi uma catástrofe mas também não foi nada bom! Fui almoçar na casa da minha mãe e isso significa comidas engordativas na veia! Foi super difícil não comer mais do que eu comi mas pensei em todo meu trabalho até agora e dei uma controlada!
Notei quando acordei que estou mais disposta e mais feliz comigo mesma de estar tentando melhorar.
Bom vamos começar com o cardápio de hoje:
CAFÉ DA MANHÃ
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1 copo de leite desnatado com nescau
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LANCHE DA MANHÃ
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3 cookies de granola light
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ALMOÇO
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1 bife frito, 2 colheres de sopa de arroz, 1 bolinho de arroz,
tomatinhos, suco de maracujá com açúcar
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LANCHE DA TARDE
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8 cookies light, 2 bananinhas light
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JANTAR
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1 pão light com requeijão + 1 copo de leite desnatado com nescau + 1 pedacinho de batata
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CEIA
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1 bananinha, 1 pera
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De atividade física eu também dei uma vacilada, fiz só agachamentos! O bom foi que eu fiz uma massagem pra dar uma desinchada.
Amanhã quero estabelecer uma meta pessoal: Não comer cookies! hahahaha Já era de se esperar que eu fosse substituir o chocolate por cookies! Tenho que parar com isso, portanto a meta para amanhã é:
- Não comer cookies
- Fazer sh'bam + abdominais na bola
Acho que essas duas metas pra amanhã estão de bom tamanho! Nada como um dia após o outro dia!
Que amanhã seja melhor que hoje!
;**
Lola Piaf
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