Força Total!

Ai ai,

depois de tanto pé na jaca tá na hora de voltar a minha RA urgentemente! rs

Formatura da minha cunhada chegando, verão chegando, preciso entrar em forma! E como facilitei as coisas no meu trabalho vou ter um tempo a mais para fazer academia. A partir de quinta já começo minhas aulas! 

Foco muito foco!

Amanhã quero começar um dia mais saudável. A noite vou avaliar como eu fui! Força total!

Make inspiração do dia:

Demais essa make! Simples e perfeita para o dia de amanhã que vai ser muito corrido! Vou nanar que amanhã levanto cedo.

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Lola Piaf

Sábado lindo!

Oii!
Hoje o dia está lindo por aqui e aproveitei pra dar uma volta com meus cachorros. Estou super animada com essa nova etapa! Até agora comi direitinho,  obaa! rs 

Hoje também pretendo arrumar tudo por aqui, isso vai ser um grande de um exercício!

#forçaa

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Lola Piaf

Prefiro ser magra ou comer?

Olá,

Nossa ultimamente estou em uma queda sem fim. Sabe quando nenhuma roupa fica boa? To até me sentindo mal disposta pra fazer as coisas. Minha reeducação alimentar estava péssima mesmo!

Hoje comi melhor, comi frutas, coisa que eu não fazia faz tempo. E estava naquela me peso ou espero pra me pesar semana que vem? Como minha mãe sempre disse, nada melhor do que a balança para abrir nossos olhos.

Me pesei e estou com 60,4 Kg. Não saí do lugar, pelo contrário eu acho que eu piorei fisicamente.

E o segredo para emagrecer eu sei que é não desistir NUNCA, e é isso que eu vou fazer. Vou recomeçar! Nunca é tarde.

Ano que vem quero estar muito bem! E 8 kg não é muita coisa eu sei que consigo! Só depende de mim!

É isso aí, hoje vou fazer exercícios e pedir pro meu namorado montar um treino pra mim. Foco Lola!!! hahaha

Inspiração do fds! =O

Prefiro ser magra!!!! Vamo que vamo!!

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Lola Piaf

Jacada Total e Novo Começo!

Olááá

Poxa vida, sumi do blog e destruí com a minha RA e exercícios!

O pote de creme crocante? Comi inteirinho!!! Nossa mew comi muita pizza, lanches, mc donalds, chocolate, sorvete, donuts... E por aí vai.. Fui muito fominha e é claro que eu engordei. 

Tenho que admitir eu não me pesei de medo. Eu estou com medo porque eu sei que vou ficar chocada. Mas como a gente não pode fugir da balança, se não a gente acaba burlando os resultados, vou me pesar na quinta como sempre! Então hoje eu começo novamente minha reeducação alimentar pensamento positivo e quero mudança total, não vou desistir!!!

E pra entrar no clima de mudança total eu resolvi mudar meu cabelo totalmente. Vi uns antes e depois na internet e resolvi que vou clarear meu cabelo. NUNCA tinha pensado nisso mas agora é o que eu mais quero rs. Tem que mudar um pouco! Meu namorado já amou as primeiras modificações. Vou clarear aos poucos pra eu não ficar chocada e nem o povo achar estranho quando me ver, então vou aos poucos!

Foto do antes:

Depois:

Por enquanto é isso aí! A noite eu volto com meu cardápio do dia! 

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Lola Piaf

Cardápio do dia + Make inspiração

Boa noite!

Hoje estava muitooo frio e surgiram muitas tentações no meu caminho. Primeiro eu passei na casa da minha mãe depois do trabalho e pra variar meu irmão tinha comprado pra mim palha italiana fresquinha da padaria que eu adoro! Tive que comer metade, eu realmente não resisti. Depois almocei rapidão numa padaria, resisti a várias coisas deliciosas, que orgulho! Só que infelizmente não tinha comida na padaria e acabei comendo pão =( . 

Eu ia jantar mas aí fiquei com preguiça de me mover da cama e comi um pãozinho. Eu sei que to comendo bem errado eu só tenho agora é que melhorar isso, e nesse frio vai ser difícil rs. Amanhã vou almoçar em algum lugar e comer alguma coisa mais saudável e melhor.

CAFÉ DA MANHÃ	Leite desnatado com nescau
LANCHE DA MANHÃ	1 banana pequena
ALMOÇO	1 misto quente + suco de laranja com acerola + ½ palha italiana
LANCHE DA TARDE	1 bananinha light, 1 barrinha de coco
JANTAR	2 fatias de pão integral light com requeijão e peito de peru, leite desnatado com nescau
CEIA	1 bananinha light

Sobre meus exercícios, hoje eu fiz sh'bam e abdominais na bola. Nem eu acreditei que eu fui fazer, eu tava com muito frio, tremendo praticamente. Posso dormir tranquila, pelo menos isso eu cumpri direitinho.

Amanhã é dia de pesagem, e vou fazer o meu "durante", vamos ver como eu me saí nessa semana. To super curiosa pra saber como eu estou indo!

A inspiração da make de amanhã é essa aqui:

Infelizmente não me lembro onde peguei a foto mas tá valendo!

Que venha essa pesagem! rs

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Lola Piaf

Preguiça!

Boa noite ;)

Bora começar com o cardápio do dia:

CAFÉ DA MANHÃ	Nada
LANCHE DA MANHÃ	Nada
ALMOÇO	1 colher de arroz, 1 colher de feijão, 3 pedaços de carne, 1 pedacinho de peixe frito, 2 ovinhos de codorna, suco de laranja natural sem açúcar
LANCHE DA TARDE	1 barrinha de cereal light de coco
JANTAR	1 fatia de pão light com requeijão, 1 pão de queijo, 6 batatinhas (assadas), 1 barrinha light de coco,  1 copo de leite desnatado com nescau
CEIA	½ barrinha light de morango, ½ mamão com granola, 1 copo de leite desnatado com nescau

Bom, não consegui nenhum dos meus objetivos que era fazer abdominais na bola e sh'bam =( Hoje eu tive um dia muito sonolento! Tenho que admitir né... 

Sobre a alimentação no período da noite deu bastante fome! Quando eu fico em casa sem fazer nada eu tenho bastante fome mas não cometi nenhum grande pecado.

Meu namorado é um amor, ele tenta me ajudar como pode. Hoje ele fez um bando de batatinhas assadas ao invés de fritas, então tive que comer um pouquinho né. E fez um monte de pão de queijo, aí comi um também! Essas foram as coisas que estavam fora dos meus planos mas tá beleza.

To super animada pra quinta-feira, quanto será que eu emagreci? ai ai que curiosidade!!!

Hoje a minha quantidade de água também não foi muito boa. Então é mais uma coisa que preciso melhorar amanhã.

Vou deitar que amanhã levanto cedinho.

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Lola Piaf

Temperatura baixando e Fome aumentado!

Oiii!

Que friozinho que fez hoje! Com essa diminuição nas temperaturas nosso metabolismo tende a acelerar e com isso aquele aumento na fome é quase certo! Essa semana as temperaturas vão estar bem mais baixas, então é hora de ficar bem atenta à alimentação e não abandonar as frutas e salada!

Por enquanto estou mantendo minha meta de não comer cookies hoje! Oba! Ainda não fiz exercícios e finalmente meu abdome está recuperado.

Hoje quase me pesei mas vou deixar para me pesar na quinta-feira mesmo. Estava pensando que se eu perder 1,5 kg por semana logo logo alcanço a minha meta. Sera que eu consigo? Vamo que vamo! Agora outra melhora que eu tenho percebido é que eu estou cada vez mais satisfeita com menos!

Não vou perder o foco e vou usar o frio como um aliado pra eu emagrecer ainda mais!

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Lola Piaf